コラーゲンサプリのおすすめ人気ランキング20選
美容・健康維持に役立つ「コラーゲンサプリ」。DHC・ファンケル・資生堂薬品などの商品が市販されています。しかし、低分子コラーゲン・Ⅲ型コラーゲン・フィッシュコラーゲンなど、配合成分はさまざま。ヒアルロン酸やプラセンタが含まれているものもあり、どれがよいのか迷いますよね。
そこで今回は、コラーゲンサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介。飲むタイミングや何歳から飲むのがおすすめなのかも解説します。自分に合ったコラーゲンサプリを手に入れて、元気で若々しい毎日を送りましょう。
コラーゲンはなぜ摂取すべき?サプリのメリットとは?

コラーゲンは豚肉・手羽先・鶏皮・うなぎなどに多く含まれており、1日あたり5~10gほど摂るとよいとされています。しかし、20~50代女性の場合、1日の食事で摂取できるのは1.9g程とのデータも。食生活を見直したうえで、足りない分はコラーゲンサプリで補給しましょう。
コラーゲンサプリの選び方
コラーゲンサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
① 美容?健康?目的に合わせてコラーゲンの種類を選ぼう
まずは、コラーゲンの種類をチェック。美容目的か健康目的かによって、選ぶべきコラーゲンが異なります。それぞれの特徴を詳しく解説するので、参考にしてください。
美容に気を配りたいなら、Ⅰ型コラーゲンやⅢ型コラーゲンがおすすめ

肌のハリを取り戻すなど美容目的の人には、Ⅰ型コラーゲンが適しています。Ⅰ型コラーゲンは、体内のコラーゲンの大半を占めている重要な成分。皮ふ・骨を強くする役割があります。
Ⅰ型コラーゲンとともに皮ふを作っている、Ⅲ型コラーゲンも要チェック。赤ちゃんの肌・血管・臓器などに含まれている成分です。しわ・たるみが気になる人は注目しましょう。
健康維持のためなら、Ⅱ型コラーゲンをチェック

元気のある毎日を送りたい人には、Ⅱ型コラーゲンが向いています。Ⅱ型コラーゲンは、主に関節・軟骨・目の角膜などに含まれている成分です。年齢を重ねても元気に動き回りたいなら、着目しましょう。
健康維持にこだわる人は、非変性Ⅱ型コラーゲンを選ぶのもあり。非変性はコラーゲンがもともと持つ分子構造を維持したまま、体内に吸収されると考えられています。一方、変性コラーゲンは摂取しても一旦アミノ酸に分解され、コラーゲンそのままの形では吸収されにくい成分です。より高い効果を期待するなら、非変性Ⅱ型コラーゲンをチェックしましょう。
② 低分子?高分子?コラーゲン分子の大きさで決めよう
素早く吸収したいなら、低分子コラーゲンがうってつけ

体内に吸収されるスピードを重視したい人には、低分子コラーゲンが適しています。もともとのコラーゲンを分解し、粒子を細かくしたタイプ。コラーゲンペプチドやコラーゲントリペプチドも低分子コラーゲンの一種です。
体内での分解過程が省かれるため、素早く吸収されることがメリット。水に溶けやすい点もうれしいところです。汎用性が高く、食品やドリンクなどにも多く使われています。
ゆっくり吸収したいなら、高分子コラーゲンがマッチ

じっくり吸収したい人は、高分子コラーゲンをチェックしてください。高分子コラーゲンとは、加水分解されていないコラーゲンのこと。コラーゲンがもともと持つ形に近いものです。
低分子コラーゲンと違い、ゆっくり時間をかけて分解・吸収されます。加工が難しいため、主にパウダータイプのサプリに使用されることが多め。コラーゲンを特定の配列のまま吸収できます。
③ 魚?動物?吸収性に着目してコラーゲンの原料をチョイス

吸収性を軸にコラーゲンの原料を選びましょう。吸収されやすいものがよいなら、魚由来がおすすめ。低分子のコラーゲンペプチドが得られやすい傾向があります。なお、鱗由来のものは加工時にコラーゲンが破壊されている可能性があるため注意してください。皮・軟骨由来のものがベターです。
人間のコラーゲンの性質と近いものがほしいなら、牛や豚といった動物由来をチェック。哺乳動物を原料としたコラーゲンは、人間のコラーゲンと似た性質を持っています。吸収性は魚由来のフィッシュコラーゲンに劣るものの、体への親和性が高い点が強みです。
④ コラーゲンの配合量やほかの成分に注目しよう

1日分あたりのコラーゲンの配合量も確認しましょう。売れ筋のコラーゲンサプリを例に挙げると、1日あたり1,000~5,000mg程度のコラーゲンが摂取できます。ただし、コラーゲンの摂取推奨量は定められていないので、あくまでも目安と考えましょう。
コラーゲンと一緒に摂れる栄養素も要チェックです。肌や粘膜の健康を維持したいなら、ビタミンCがぴったり。体内でコラーゲンを作るのに欠かせない成分なので、積極的に摂取してください。美容目的ならヒアルロン酸やプラセンタ、健康目的ならビタミンB群や乳酸菌に注目するとよいでしょう。
⑤ 無理なく続けるために、飲みやすさや価格にも気を配ろう

長く続けられるように、飲みやすさにもこだわりましょう。おいしく飲みたいなら、風味をチェック。クセがないものがよい人は無香料、甘いほうがよいならピーチ味など好みによって選んでください。特に粉末タイプは風味を感じやすいので、重視して選ぶのがおすすめです。
粒タイプの場合、粒の大きさや一度に飲む目安量をチェック。一度に飲む量が少ないうえ、粒が小さいものなら飲みやすいでしょう。粉末タイプは口コミを参考に、溶けやすさも考慮してください。
継続して摂取することを考えて、続けられる価格かも確認しておきましょう。コラーゲンサプリの値段は、1袋(個)500~5,000円程度まで幅があります。まずは手頃なものから試してみて、自分に合うか確かめるのも選択肢のひとつです。
⑥ 品質を考慮し、GMP認定工場品を探すのもひとつの手

サプリの製造工程における安全性が気になる人は、GMP認定工場で作られた商品にも着目してみましょう。GMP認定工場とは、製造管理・品質管理における厳しい基準をクリアした工場のこと。原料の受け入れから商品の出荷まで、すべての工程において第三者機関からチェックされています。
GMP認定工場品かどうかは、ECサイトの商品情報などで確認が可能です。気になる人は、購入前に確かめてみてください。
コラーゲンサプリ全20商品
おすすめ人気ランキング
生活総合サービスすっぽん小町

めったに食べられない「高級国産すっぽん」をソフトカプセルにギュっと詰め込んだ贅沢コラーゲンサプリ。すっぽんを丸ごと使用しているのでコラーゲンだけでなく、コラーゲンを構成するアミノ酸や鉄・カルシウム・ビタミン・DHA・EPAなど女性の美容と健康にうれしい栄養素がたくさん含まれています♪
高いリピート率を誇り「美容や健康をサポートしてくれるのが嬉しい」と多方面からの嬉しい声も多数。販売実績は1,600万袋を超え(※2018年7月時点)、蛯原 英里さん、くわばた りえさんなど芸能人にも愛飲者が多いことで有名です。
由来容量 | すっぽん由来 |
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形状 | 形状 |
1日あたり | 約98円 |
毎日のキレイを応援!忙しい人でも長く続けられる
すっぽん由来のコラーゲンがたっぷり詰まっているほか、20種類ものアミノ酸を含有しています。原料には栄養成分が豊富な佐賀県産はがくれすっぽんを、頭からしっぽまでまるごと使用。各種ビタミン・亜鉛・DHAなど、うれしい美容成分も豊富に配合されていますよ。
由来原料 | すっぽん由来 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 8308mg(1袋あたり) |
コラーゲン分子 | – |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | ソフトカプセル |
その他配合成分 | アミノ酸、鉄、カルシウム、EPA、亜鉛、ビタミンB1、ビタミン2、DHAなど |
No.1 アサヒグループ食品パーフェクトアスタコラーゲン | パーフェクトアスタコラーゲン パウダー
- 内容量
- 447g
さらっと溶けやすい。12種の美容成分入り
1回分あたり、5300mgの低分子コラーゲンや30mgのヒアルロン酸が含まれています。乳酸菌・エラスチン・グルコサミンなど、全12種の美容成分を凝縮。溶けやすいパウダータイプで、好きな飲み物やメニューに混ぜて手軽に摂取できるのが強みです。
由来原料 | 豚由来 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 5300mg(1日あたり) |
コラーゲン分子 | 低分子コラーゲンペプチド |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粉末 |
その他配合成分 | ヒアルロン酸・乳酸菌・食物繊維・ビタミンCなど |
No.2 アサヒグループ食品Dear-Natura | 低分子コラーゲン
コラーゲン・美容成分たっぷりでイキイキ輝ける
吸収されやすい低分子コラーゲンに加え、ビタミンCが配合されています。美容にうれしい、ヒアルロン酸・コエンザイムQ10・エラスチンなどのサポート成分も含有。置き場所を選ばないボトルタイプです。
由来原料 | 動物(豚)由来 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 2000mg(1日あたり) |
コラーゲン分子 | 低分子コラーゲンペプチド |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 錠剤 |
その他配合成分 | ビタミンC(80mg)、コエンザイムQ10(1mg)、ヒアルロン酸(1mg)、エラスチンペプチド(1mg)など |
No.3 アサヒグループ食品Dear-Natura | Dear-Natura Style | コラーゲン
- 内容量
- 120粒 (20日分)
ハリのあるライフスタイルを目指したい人に
低分子コラーゲンに4種のビタミンをプラスした商品。1日摂取目安の6粒で、コラーゲン2050mg・ビタミンC80mgを摂ることが可能です。国内の自社工場で製造しており、香料・着色料・保存料は使用していません。
由来原料 | 動物(豚)由来 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 2050mg(1日あたり) |
コラーゲン分子 | コラーゲンペプチド |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 錠剤 |
その他配合成分 | ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンC |
No.4 明治アミノコラーゲン | アミノコラーゲンプレミアム
- 内容量
- 14日分
セラミド・ヒアルロン酸・コエンザイムQ10などをプラス
明治・アミコラシリーズのプレミアム仕様です。スタンダードなタイプに、セラミド・ヒアルロン酸・コエンザイムQ10などの成分をプラスしています。魚由来の低分子コラーゲンをベースとして、アミノ酸・ビタミンC・グルコサミンなどの基本的な美容成分もしっかり配合しました。
由来原料 | 魚由来 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 5000mg(1日あたり) |
コラーゲン分子 | 低分子化コラーゲン |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粉末 |
その他配合成分 | アミノ酸(450mg)・グルコサミン(60mg)・コエンザイムQ10(10mg)・ヒアルロン酸(20mg)・セラミド(1200μg)など |
No.5 資生堂薬品The Collagen | ザ コラーゲン パウダー
独自の美容成分を手軽に摂取できるのが魅力
1回摂取目安の6gに、低分子コラーゲン5000mgを配合しました。美容特許成分であるコケモモ+アムラ果実や、イチゴ種子エキス・温州ミカンエキス・ヒアルロン酸などの美容成分をプラス。コラーゲンの味やにおいが気になりにくいのもメリットです。
由来原料 | – |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 5000mg(1回あたり) |
コラーゲン分子 | 低分子コラーゲン |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粉末 |
その他配合成分 | コラーゲン、ヒアルロン酸 |
No.6 九南サービス自然の都タマチャンショップ | こなゆきコラーゲン
純度100%の高品質な美容コラーゲン
特殊な抽出方法で糖質・脂質を全てカットし、吸収されやすい低分子コラーゲンを実現しています。クオリティの高い一番搾りのみを使用しているうえ、無着色・無香料なのが特徴。由来原料は豚皮ですが、特有の味・におい・色を極限までカットしていて飲みやすいのも利点です。
由来原料 | 豚皮由来 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 100000mg(1袋あたり) |
コラーゲン分子 | 低分子コラーゲンペプチド |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粉末 |
その他配合成分 | – |
No.7 アサヒグループ食品パーフェクトアスタコラーゲン | パーフェクトアスタコラーゲン パウダー プレミアリッチ
- 228g
コラーゲンに加え全16種類の美容成分を配合
低分子コラーゲンとナノコラーゲンを採用。プラセンタエキス・レモンバームエキス・トリプルビタミンBミックスなど、全16種類の美容成分が配合されています。約30日分のタイプのほか、約50日分の大容量も選択可能です。
由来原料 | 豚 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 5500mg(1回あたり) |
コラーゲン分子 | 低分子、ナノコラーゲン |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粉末 |
その他配合成分 | 低分子+ナノコラーゲン、プラセンタエキス、乳酸菌、レモンバームエキス、グルコサミン、CoQ10、ビタミンC、食物繊維、月桃葉エキス、セラミド、ヒアルロン酸、ツバメの巣、ローヤルゼリー エキス、V.B |
No.8 明治アミノコラーゲン | アミノコラーゲン
独自の加工法でにおいが気になりにくい
吸収されやすい低分子コラーゲンを、1日あたり5000mg配合しています。原料には、吸収性に優れたフィッシュコラーゲンを採用。独自のマスキング技術により、魚独特の臭みなどが気になりにくいですよ。
由来原料 | 魚 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 5000mg |
コラーゲン分子 | 低分子化コラーゲン |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粉末 |
その他配合成分 | コラーゲン、アミノ酸、グルコサミン、ビタミンC |
No.9 エーザイチョコラBB | 美 チョコラ コラーゲンプレミアム
9種の成分をバランスよく配合したサプリメント
基本の美容成分コラーゲン・ビタミンC・B6・B2・B1・ナイアシン・パントテン酸に加え、意識して摂りたい乳酸菌と不足しがちな鉄分も配合したサプリメントです。米由来(植物性)乳酸菌を500億個配合。9種の成分をバランスよく配合し、生活のハリツヤを体の中から支えます。
由来原料 | – |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 1000mg |
コラーゲン分子 | コラーゲンペプチド |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粒 |
その他配合成分 | ビタミンC、鉄分 |
No.10 大正製薬アルフェ ビューティコンク パウダー
- 内容量
- 30袋
コラーゲンは低分子のものを1,000mg配合。ハリと輝きのある明日へ
コラーゲンペプチド+鉄分が特徴の、口どけがよく、そのまま口に含んでお召し上がりいただけるパウダータイプの集中美容食品です。毎日のキレイを支えるコラーゲンペプチドと鉄分・エラスチン・ヒアルロン酸を配合。濃厚なピーチ味(国産桃果汁12%使用)です。
由来原料 | – |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 1,000mg |
コラーゲン分子 | 低分子コラーゲンペプチド |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粉末 |
その他配合成分 | エラスチン、ヒアルロン酸、ビタミンB2、ビタミンB6 |
No.11 ファンケルFANCL | ディープチャージ コラーゲン
小さいHTCコラーゲンで吸収力をアップ
吸収力にこだわり、低分子コラーゲンよりさらに小さいサイズのHTCコラーゲンを採用しています。バラつぼみエキス・イソクエルシトリン・ビタミンCも配合。1日の摂取目安6粒で、1000mgのフィッシュコラーゲンを摂ることが可能です。
由来原料 | 魚 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 1000mg(1日あたり) |
コラーゲン分子 | HTCコラーゲン |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粒 |
その他配合成分 | コラーゲン、バラつぼみエキス末、イソクエルシトリン含有粉末、ビタミンC |
No.12 九南サービス自然の都タマチャンショップ | こなゆきマリンコラーゲン
うれしい糖質・脂質ゼロの北海道産フィッシュコラーゲン
北海道産の鮭皮から抽出した純度の高いフィッシュコラーゲンを、ふんだんに使っているのが自慢です。さらに低分子化して優れた吸収性を実現。におい・色を限りなくカットしているので、あらゆる料理に活用できるでしょう。
由来原料 | 鮭皮由来 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 100000mg(1袋あたり) |
コラーゲン分子 | 低分子コラーゲンぺプチド |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粉末 |
その他配合成分 | – |
No.13 California Gold NutritionCollagenUP
水やジュースとブレンドOK、無理なく続けやすい
髪・肌・爪・関節などの健康が気になる人におすすめの、コラーゲンを配合したサプリメント。ヒアルロン酸・ビタミンCも同時配合しているので、美容のためにもよいでしょう。水やお好きなドリンクに溶かして、楽に飲める粉末タイプです。
由来原料 | 海洋性加水分解 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | – |
コラーゲン分子 | – |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粉末 |
その他配合成分 | ヒアルロン酸、ビタミンC |
No.14 NUTRIONEBB LAB ザ・コラーゲン
1包に1500mgの低分子フィッシュコラーゲンを配合
効率的に体内に吸収される低分子フィッシュコラーゲンが、1包あたり1500mg含まれています。ビタミンC・ヒアルロン酸・17種類の混合乳酸菌など厳選したプレミアム成分もたっぷり配合。臭みゼロで甘酸っぱいグレープフルーツ味のため、おやつ感覚でおいしく摂取できますよ。
由来原料 | 魚 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 1500mg |
コラーゲン分子 | 低分子コラーゲンペプチド |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粉末 |
その他配合成分 | エラスチン、ヒアルロン酸、ビタミンC、ビタミンA、ニコチン酸アミド、グリシン、L-プロリン、12種の乳酸菌混合粉末、ミルクセラミド、乾燥酵母 |
No.15 ディーエイチシーDHC | コラーゲン 30日分
- 内容量
- 20日分
コストと品質を両立。リーズナブルで試しやすい
品質と値段のバランスがよく、手に取りやすいリーズナブルさが魅力です。魚由来のコラーゲンペプチドをベースに、ビタミンB1・ビタミンB2などがバランスよく配合されています。タブレットなので小分けにして持ち運びでき、外出先でもさっと飲めるでしょう。
由来原料 | 魚由来 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 2050mg(1日あたり) |
コラーゲン分子 | コラーゲンペプチド |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 錠剤 |
その他配合成分 | ビタミンB1(14mg)、ビタミンB2(2mg) |
No.16 ディーエイチシーDHC | Ⅱ型コラーゲン+プロテオグリカン
年齢とともに深刻化する悩みにアプローチ
関節軟骨の約3割を占める、Ⅱ型コラーゲンを補給できるのが特徴です。さらに、水分をたっぷり含むことで弾力性を保持するプロテオグリカンも含まれており、年齢とともに弱くなるふしぶしをサポート。1日3粒を目安に始められる手軽さも、注目のポイントです。
由来原料 | 鶏軟骨由来 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 150mg(1日あたり) |
コラーゲン分子 | – |
コラーゲンの種類 | Ⅱ型コラーゲン |
形状 | タブレット |
その他配合成分 | コンドロイチン硫酸(100mg)、プロテオグリカン(10mg)、N-アセチルグルコサミン(30mg)、CBP(濃縮乳清活性たんぱく6mg) |
No.17 オリヒロプランデュORIHIRO | 濃密コラーゲンプラセンタ 120g
ジペプチドをたっぷり含んだ濃密タイプ
特有の成分であるジペプチドが、たっぷり含まれているのが自慢。プラセンタエキス・プロテオグリカン・ビタミンCも配合されています。無香料タイプでクセが少なく、飲みやすいでしょう。
由来原料 | 魚由来 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 2000mg(1日あたり) |
コラーゲン分子 | 濃密コラーゲン(プロリルヒドロキシプロリン、ヒドロキシプロリルグリシン30倍含有) |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粉末 |
その他配合成分 | プラセンタエキス末(100mg)、プロテオグリカン抽出物(3mg)、ビタミンC(60mg) |
No.18 MALOUMULTI COLLAGEN×VITAMIN
手軽にしっかりビューティーケアできるサプリメント
5種類のコラーゲンと11種類のビタミンが手軽に摂取できるマルチコラーゲンサプリメントです。豚・鶏軟骨・フィッシュ・フカヒレ・卵殻膜のコラーゲンペプチドを配合。不足しがちな栄養素をバランスよく補い、きれいにつながるコンディションを整えます。
由来原料 | 豚、鶏軟骨、魚、フカヒレ、卵殻膜 |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | – |
コラーゲン分子 | コラーゲンペプチド |
コラーゲンの種類 | II型コラーゲン |
形状 | 粒 |
その他配合成分 | ビタミンA、B6、B2、B1、D、B12 |
No.19 Nutricostコラーゲン加水分解物パウダー
非GMO・グルテンフリー・アメリカ製のサプリメント
Nutricosは、男性や女性向けの健康商品とサプリメントを製造するアメリカのブランドです。コラーゲン加水分解物パウダーの特徴は、非GMOとグルテンフリーな商品。内容量は1パック分当たり41杯ありますので、1ヶ月以上お試しできますよ。
由来原料 | – |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | – |
コラーゲン分子 | – |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粉末 |
その他配合成分 | – |
No.20 ファンケルFANCL | ディープチャージ コラーゲン
特許を取得したHTCコラーゲンで吸収力をアップ
由来原料 | – |
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1日分あたりコラーゲン配合量 | 1,000mg |
コラーゲン分子 | トリペプチド含有コラーゲンペプチド |
コラーゲンの種類 | – |
形状 | 粒 |
その他配合成分 | ビタミンC、バラつぼみエキス |
コラーゲンサプリはいつ飲む?摂取時の注意点は?

コラーゲンサプリは医薬品ではないため、いつ飲んでも問題ありません。しかし、コラーゲンは体に吸収されて24時間経過するとなくなると考えられているため、継続して摂取することが重要です。
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